雨夹雪+中雨，就在今天！河北最新预警→
雨、雪要来
就在今天
秋冬时节冷空气是主角，眼下又一波降水、大风和降温过程来袭。
降水主要影响在今天下午到夜间，偏北部地区降水形式以雨夹雪为主，其他大部以小雨为主，局地中雨。
降水天气，对交通出行有一定影响，小伙伴们注意出行安全。
河北发布大风蓝色预警
河北省气象台2022年11月02日11时发布大风蓝色预警信号：
受从蒙古国东移南下的冷空气影响，预计今天夜间到明天白天，秦皇岛、唐山、沧州、衡水、邢台、邯郸有北到东北风４到５级，阵风６级；沿岸海域和沿海地区有北到东北风６到７级，阵风８级到９级。明天白天，张家口、承德有西北风４到５级，阵风６到７级。请防范！
河北发布设施农业大风灾害风险等级预报
河北省气象灾害防御和环境气象中心2022年11月2日11时发布设施农业大风灾害风险等级预报：
今天夜间到明天白天，我省张家口北部、承德、秦皇岛、唐山、廊坊南部、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部设施农业大风灾害风险等级在Ⅳ级及以上，大风可能造成小棚棚膜破裂，其中，沿海地区设施农业大风灾害风险等级为Ⅲ级，大风可能造成小棚棚膜破裂、棚架折断，中棚棚膜破裂，请注意防范。
未来三天具体预报
今天下午到夜间，张家口中北部、承德多云间阴；张家口南部、唐山中北部、秦皇岛北部、保定西部多云转阴有雨夹雪；其他地区多云转阴有小雨，局地有中雨。
明天白天，保定、廊坊及以南地区阴转晴，其他地区晴间多云。
明天夜间到4日，石家庄、沧州以南地区多云间晴，其他地区晴间多云。
4日夜间到5日，全省晴间多云。
一场降雨一场寒
降温来袭 裹紧小棉袄
此外，冷空气带来的降温也不容忽视，明天早晨到4日早晨，全省大部分地区最低气温普遍下降3～5℃，局地下降5～7℃。
这次降温后，保定、沧州及以北地区的最低气温普遍将在冰点及以下，身处冬天的感觉上线。
（河北天气出品）
早晨寒冷，白天气温也低迷，明天各地最高气温仅有11、12℃左右，伴随呼啸东北风，体感较冷，明天要比今天穿的更保暖一些哦。
具体城市预报
▪ 晨练忌过早
有研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。
即使是秋冬季节，不少中老年人喜欢早起晨练，但是这样更易诱发心脑血管疾病，尤其是有该病史者，应尽量避开早间时段锻炼。
▪ 忌猛回头
颈动脉内不稳定的斑块容易“受刺激”脱落。临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。 心脑血管疾病患者不要有“猛回头”的动作，以免意外发生，除此之外，还应避免突然发力的动作，如打羽毛球、篮球、突然起床等。
▪ 饮食忌油腻
平时吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。少吃煎炸烧烤、熏制和腌制的食物，采取低盐低糖、少量多餐的原则。
秋冬的日常饮食多以易消化、高蛋白质的食物为主，如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类。另外，大家也要适当补充富含纤维的粗粮蔬菜。
▪ 忌缺水
每天的喝水量不少于2000~2500ml，晚上睡前1小时、早晨起床应喝一杯白开水。 半夜醒来也可适量补充一点水。
▪ 忌寒冷
身体暖，气血才会顺畅。室内温度建议控制在18~24℃。 外出要佩戴围巾、帽子，及方便穿脱的开衫、马甲等，以适应不同的室内外温度。
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来源|河北新闻网综合自河北天气、中国天气网编辑|王寒
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